do czego

[...] skoro chcesz dokupić gainera. Osobiście skupiłbym się, by śniadania miało większą ilość tłuszczu, lepsze źródło energii. Dałbym 100g owsianych, 200ml mleka, z 3-4 jajka i orzechy włoskie np. Jeśli jednak dobrze się czujesz na tym śniadaniu to nie zmieniaj. P.S. Zależy z czego pochodzą te kalorie. Im więcej z tłuszczu tym lepiej. /pzdr.

A Potem się tylko denerwować można jak się ma taki komputer co nie słucha Czego to nie wymyślą do jedzenia

Ekstra. Widać, że włożyłeś w to masę pracy. Nie ma się czego przyczepić. A jak tam z przemianą materii?? DUża skłonność do tycia?

czyli jak dobrze rozumie przez pierwszy tydzien co dwa dni prop w drugim tygodniu dorzucic winko i ciagnac tak do konca ... tylko ze na przemian jednego dnia winko a drugiego prop ?? czy jednego dnia wbijac?? i dla czego nie mieszac ?? chce zeby to byl cykl z glowa dlatego chce byc pewny co i jak

[...] ze jestem na diecie powiedzmy redukcyjnej. Po 2 miesiacach takiej diety robie sobie jeden dzien i w******lam podczas niego tony slodyczy, fast foodow i w ogole wszystkiego czego nie powinienem. Robie to tylko przez jeden dzien, potem wracam do diety na nastepne 2 miesiace. Jak duzo kalrii moj organizm jest w stanie przyjac i odlozyc jako [...]

jestem dyslektykiem to choroba haha a jak mozna sprawdzic ile czego potrzebuje ??? potrzeboje diete do winstrolu ?? nie wiem asz tyle co wy wiec potrzebuje fachowej rady wiec slucha nikt nie jest doskonaly

a koledzy wiedza na czym polega racjonalne odżywianie? wiedza czego, w jakich porach i ile trzeba dostarczyć organizmowi po treningu trzeba dostarczyć zarówno węgle jak i białka odsyłam do działu odżywianie - posty podwieszone

@Cocta : Czytaj uważnie moje wypowiedzi !!! A ciężar w wiośle bd. dodawał właśnie w piątek mam zamiar dać parę kg więcej.W sumie nie wiem czego tak słabo właśnie trzeba się pleców spytać Środa Klatka 1) wyciskanie na płaskiej sztangą 4 serie 10-40kg/8-43kg/6-48/6/48 2) wyciskanie na ławce skośnej sztanga 45skos stopni 4 serie [...]

a tak w ogóle szukałem cały wieczór jakiegoś dobrego filmu do obejrzenia, i musiałem jakieś g**** oglądać(niby komedia a nie było się z czego śmiać, oprócz kilku scen) a mogłem się tu zgłosić i by miał kto mi coś doradzić

Zacząłem od Oyama Karate, po kilku latach chwila przerwy, potem treningi Muay Thai, następnie boks. Obecnie wracam na teningi Oyama karate. To od czego zacząłem najbardziej mi pasuje i do tego mnie najbardziej ciągnie.

wybory sie zbliżaja to trzeba nahpierw zapytać ludzi czego chcą a potem im to obiecać.stary system a zawsze sie sprawdza.A te całe BNP--szkoda gadać banda krzykaczy o pogladach zbliżonych do Hiltera

http://www.youtube.com/watch?v=DghW3qL80Ig&feature=related Anderson Silva też jest od Wonga? Tymi filmami co chcę? Chcę pokazać, że Norris mówi iż TRENOWAŁ z Bruce a nie, że Bruce go... UCZYŁ Dwa różne wywiady, ta sama historia. Co do zrobienia filmu z Bruce to nie kumam czego się czepiasz. Występował, więc miał swój udział w produkcji.

odeślemy Cię do działu trening dla początkujących w pdowieszonych tematach masz opisane od czego zacząć pozdr

za kilka dni nie wiem dokladnie kiedy najszybciej w poniedzialek wrzuce fotki - czego nie chce najpozniej w czwartek/piatek teraz wyapda dlugo likend wiec silka bedzie zamknieta przez kilka dni co mi nie pasuje i to bardzo a tez przydalby mi sie 1 moze 2 dni off przed zrobieniem zdjec bo po treningu umieram i kolejny dzien jeszczze gorzej wiec [...]

pi.er.do.le.ni.e na scenie - tak samo jak nie da sie nie przesadzac z koksem tak samo jest i z narko czego tu sie spodziewasz ze ktos ci napisze tak pal sobie to nic nie szkodzi? albo bomba albo cpanie.

chłopcze zacznij rozpisywać to wg swojego zapotrzebowania, a nie lecisz "1000" kcal za każdym razem. co to jest 50g twarogu? 10g białka, z czego niecałe 5g przydatnego. i jak myślisz, że pomógł Ci jakiś matat i wzbudzisz we mnie podziw to... i pytanie do Was obu? macie pojęcie jak powinien wyglądać posiłek po treningowy? ogarniacie [...]

[...] ciągi 265*3 - 3-cie powt dociąganie troche spsute ale końcówka pewnie była już zmęczona 275-wyglądało dobrze nie w chu.. męczone (ale paski...) Coś czuje ze do 300 bedzie mało brakowało lub pęknie ta magiczna liczba czego ci życze z całego serca Filmik ogólnie bardzo dobry Kawał dobrej roboty!! dobrze że zdecydowałes sie na mierzenie maxów

[...] super wetem od gryzoni, a tak to zarzadzanie skonczyla, bo za naszych czasow mowili, ze to dobre studia. Nie sluchaj zadnych ciotek, one nie przeciez nie sa w stanie przewidziec co bedzie dobre za 10 lat np., a do tego nie zawsze mozna sie przelamac i robic to, czego sie nie lubi (patrz ja). Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-05-02 20:31:18

no po prostu ci sie nie zatrzymuje woda, wiec nie będzie miało z czego spaść. Miałem już jeden cykl na krecie, spadku wagi nie zanotowałem, natomiast 2kg wpadło. Dzieki smpa.Zjedzenie takiego malutkiego posiłku jest zerowym problemem w porównaniu do wszamania 100g ryżu z 150g kury na 15 minutowej przerwie, z której 10 min zajmuje na dojscie pod [...]

[...] na 3500kcal:) a co do cyklu to zastanawiam się aby właśnie kupić tylko proteiny + "coś" tzn ten VPX - to są aminy + booster ale nie ma pokazane w składzie ile czego jest to chyba trochę w ciemno... nozIV WF i ten stak/mstak coś przed treningiem dla lepszego kopa, dla psychiki samej:) tu widzę solaros ,że tobie podeszły animale i [...]